學習英文與了解天下事,為什麼要讀時代雜誌呢?

閱讀世界新鮮事的人所擁有的國際觀是非常驚人的

當你開始閱讀time時代雜誌增加英文閱讀能力,同時也可以提昇世界觀

因此無論出社會還是在學時,推薦學英文的其中一種方法就是大量閱讀time時代雜誌

藉此提高外文的閱讀理解能力,提高英文文章與新聞的理解力,time時代雜誌是一個非常好的讀物!

因為這本雜誌所囊括世界各地最新的奇人異事,可以讓眼界變得更寬廣

而且許多最新片語詞彙,不見得你在字典可以找到,很多都是新創名詞

讓你的頭腦可以跟著世界的巨輪一起前進

只要閱讀1-2個月,你會發現你看原文的速度至少快上2-3倍。

除了TIME雜誌外,經濟學人,科學人,國家地理中文都很推薦

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奔跑的思考 這是一個奔跑的時代, 上學、上班需要奔跑, 生活需要奔跑, 連娛樂都要奔跑 奔跑應時代的需求而生, 但有兩句話必須說: 一是,任何一項運動都要適可而止; 二是,要好好睡覺。 01 現在先來延展下第一句話,即不可過勞。 這裡提到的運動,既包括了體力活動(小到日常的走路、家務勞動、房事,大到引爆腎上腺素的極限運動),也包含了腦力活動以及需要經常說話的活。 ... ▼ 體力活動的過度和說話過度我都歸納到【勞力過度】里來,勞力太過的致病特點主要表現在兩個方面:一是過度勞力而耗氣,損傷內臟的精氣,導致髒氣虛少,功能減退。由於肺為氣之主,脾為生氣之源,故勞力太過尤易耗傷肺脾之氣。常見如少氣懶言,體倦神疲,喘息汗出等。故《素問·舉痛論》說:「勞則氣耗。」 二是過度勞力而致形體損傷,即勞傷筋骨。體力勞動,主要是筋骨、關節、肌肉的運動,如果長時間用力太過,則易致形體組織損傷,導致積勞成疾。《素問·宣明五氣》說:「久立傷骨,久行傷筋。」 這裡有個小叮嚀:運動員會過勞,一些職業的人會因為工作原因不得已得過勞,但有個群體要特別注意——也就是我們家裡有強迫癥的家庭主fu,這群人不把房子弄到一塵不染就不坐下來,這裡還有個特別情況,如果本身就不是身體強健的人,尤其病後體虛的人,更是不能勉強自己。 腦力活動的過勞即【勞神過度】,又稱「心勞」,即長期用腦過度,思慮勞神而積勞成疾。心藏神,脾主思,血是神志活動的重要物質基礎,故用神過度,長思久慮,則易耗傷心血,損傷脾氣,以致心神失養,神志不寧而心悸健忘,失眠多夢,以及脾失健運而納少,腹脹,便溏,消瘦等。 這倆單獨拎一項出來,沒有節制地消耗都很要命,更何況很多情況下,他倆經常組cp出現,箇中危害在上述文字以及你們身邊人的經歷里都能get到。 所以,都控制一下【勞】的度。 02然後進入第二條,好好睡覺。 順應自然是養生的重要原則。人生於天地之間,依賴於自然而生存,同時也受到自然規律的支配和制約,即人與天地相參,與日月相應。 人類在長期進化過程中,生理上形成了與天地自然變化幾近同步的節律性以適應外界變化,並作出自我調適的能力。怎麼個調適法?起居有常,動靜和宜,衣著適當,調和飲食,以適應四時氣候、晝夜晨昏、地區方域等外界環境的變化。 現在是冬季,大方面來說,睡覺的時間宜晚上9點入睡,早上7點醒來(當然了,如果你所在的地域日出日落時間與一般地域有不同,可以適當再做調整:舉個例子,麗江太陽升起的時間、天黑的時間比別的地方晚,那麼麗江人民在冬季適宜的起居時間為晚上10點睡,早上8點起) ... ▼ 睡眠的時間我們確定了,然後就來說說睡前準備了,怎麼讓自己能睡個好覺? 對於沒有睡眠困擾(入睡困難,易醒多夢)的朋友 首先不要仗著自己睡眠沒問題就想著可以作,在這個冬季,到了晚上8點的尾巴,就要做好準備入睡的儀式了,不看不聽會引起情緒劇烈變化的音樂劇情,然後就可以泡腳了,泡腳後就進入被窩,睡啦。 對於有睡眠困擾的朋友 要想睡得好,就得心腎相交。心腎不交分為兩類:一是心火過旺,火沒有辦法歸元,就會導致該安靜下來睡覺的時候,胡思亂想導致無法入睡;還有一種則是心血虛,導致腎氣上不來,也會難入睡。 解決方法: ... 如果您睡不好是因為心火旺(心情不好、腦袋安靜不下來等),可以: 1. 養成睡前泡腳的習慣,泡腳後按揉足底的湧泉穴、太沖穴。 2. 飲食戒辛辣上火,多吃白色潤燥的食物:蓮藕、百合、粳米等。 3. 如果本身脾氣不好,加揉胸口的膻中穴。 ... 如果您睡不好是因為心血虛(心煩心慌、健忘、嚴重者會出現眩暈),可以: 1. 養成睡前泡腳的習慣,泡腳後按揉足部的太溪穴、手掌的勞宮穴。 2. 飲食戒辛辣上火,多吃養脾養血的食物:紅豆、小米。 3. 心血虛和脾胃有直接關係,要注意飲食不可過飢過飽、過食肥甘厚味。 當然,我們還可以藉助芳香療法來解決睡眠障礙的身心問題。 純天然芳療產品,側重於情志調理 ,幫助你減緩難以入睡的焦躁情緒,讓你睡的更香更沉,達到一個良性的睡眠循環。香薰以下精油就能起到助眠效果: ...Argital雅琪朵寧靜恬睡精油配方 你只要在睡前滴入5滴左右(視空間面積大小增減,每5平方一滴)在香薰機中,幽然的香味讓人無比放鬆,呼吸也變得輕而緩,只需片刻,便卸下了一身疲憊,忘卻一切煩惱,緩緩進入安然甜美的睡鄉。 如果沒有擴香工具,也可以將助眠精油滴在棉片上放置於枕邊或者直接滴在枕巾、被單上,幫助吸聞達到協助睡眠的效果。 「聞香助眠」,香氣通過嗅覺傳入大腦中樞神經,舒緩神經,身體和思想都放鬆下來,讓自己在香氣里平靜,放任意識去往香氣指引的地方,那裡,就是你的夢鄉。 睡得好是福氣,睡不好是真的是不夠重視。同樣是睡眠問題,不「粗暴」地選擇立竿見影的安眠藥,而選擇更溫柔的芳療產品,雅琪朵覺得這就是「美好生活」。 千金難買好睡眠 用植物香氣 許你一世安穩好覺 睡出好身體吧 祝願每個人都能睡個好覺

 

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文章來源取自於:

 

 

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