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▲美好的一天，從充實的早晨開始。（圖／達志／示意圖） 生活中心／綜合報導 擁有健康，人生先贏一半！而一日之計在於晨，你早上起床後卻總是忙著梳洗、趕著上班？其實，養成一些良好早上生活習慣，會影響你一整天的身心靈狀態。香港《巴士的報》列出以下4個起床後該養成的良好習慣，會讓你越活越健康！ 1.慢慢起床 剛睡醒時，血壓會快速上升，所以起床過快、太猛都容易造成血壓升高，引起頭暈等症狀。早上睜開眼後，建議先躺在床上活動一下四肢和頭部，等五分鐘左右後再起床。 2.喝水 最好養成每天起床後喝一杯溫開水的好習慣，因為人體經過一晚睡眠後，沒攝取水份，較容易脫水，且早上喝水具有清腸作用，有助排毒。 3.排便 食物進入人體後，經過一夜沉積，食物殘渣和需排出體外的毒素會積存在大腸內，若在第二天早上將它們排出體外，能防止大腸繼續吸收而造成便秘。所以，平日建議多吃高纖食物和蔬菜、水果，促進腸道健康。 4.洗澡 在早晨洗澡，尤其洗冷水澡，可幫助血液急速流向皮膚表面，促進血液循環。此外，有研究顯示，早上洗澡可提高中樞神經系統，刺激腎上腺，讓你精神更飽滿。 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
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▲麥當勞也有「綠薯條」，食藥署：不排除擴大全台稽查。（圖／翻攝PTT） 記者嚴云岑／台北報導 繼摩斯金黃薯後，麥當勞、肯德基也爆出「綠薯條」事件。有網友在台大PTT爆料，買了麥當勞薯條回家吃後，覺得舌頭怪怪的，檢查薯條後發現其中有一根呈現淡綠色，另有網友在肯德基吃到綠色薯條。食藥署表示，將會擴大全台稽查，目前已收到台北、台南的檢體，皆符合衛生標準規範，但仍建議民眾，若發現薯條變綠就別吃，以免把龍葵鹼吃下肚。 食藥署食品組簡任技正鄭維智表示，馬鈴薯一旦發芽，表皮的部分會有龍葵鹼，如果濃度太高，消費者吃了會有灼熱感，甚至還有腹瀉的情況。衛福部會責成各縣市衛生局針對薯條的部分，進行了解與稽查，呼籲所有業者，包括上游提供薯條的業者，要做好自己產品的把關，確保薯條不要有綠色的形況。 ▲摩斯漢堡台南店之前也爆出綠薯條事件。（圖／記者林悅翻攝） 針對此次兩家業者爆出綠薯條事件，鄭維智表示，由於大部份的馬鈴薯都從國外進口，食藥署會針對供應商優先稽查，讓他們知道這方面的疑慮，確保供應給消費者的薯條都是安全的。未來若查獲綠薯條，將可依違反「一般食品衛生標準」中「產品不得有不良變色」一 項，令業者限期改正，屆期不改者，將可處3萬至300萬元罰鍰。 台灣麥當勞公司回應，麥當勞薯條採用整顆馬鈴薯切條製成，生長時可能受到日照而產生發綠的情形，未來會持續嚴格把關。針對麥當勞說法，食藥署表示，只要馬鈴薯表皮變綠，就不排除含有龍葵鹼的可能，建議消費者仍不要食用。 目前國際間對龍葵鹼的限量標準分別為美國200-250ppm、世界衛生組織（WHO）20-100ppm、英國25-150ppm，但台灣至今尚未訂出限量。鄭維智表示，食藥署去年已擬定「污染物毒素衛生標準草案」，將龍葵鹼的容許值訂在200ppm以內，目前仍在蒐集意見階段，但基於近日綠薯條事件連環爆，不排除會另訂草案，或者加速審查。
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